Ogni persona ha aspettative, obiettivi, abilità, possibilità, tempi e desideri diversi. In base a questi elementi si può determinare e programmare l’attività fisica a breve, medio e lungo termine. Tra le proposte seguenti troveremo sicuramente la più idonea per raggiungere i tuoi obiettivi considerando e rispettando il più possibile le tue esigenze.

PROGRAMMA DI RECUPERO POSTURALE E FUNZIONALE

Le algie del rachide (principalmente cervicale e lombare), a cui tutti vanno incontro nell’arco della vita, sono spesso causati da squilibri dell’assetto posturale. Un recupero dell’ideale allineamento dei segmenti corporei rende l’organismo più funzionale e più adatto a compiere sia i gesti della vita quotidiana che i gesti sportivi. E’ dunque consigliato, prima di intraprendere qualsivoglia attività fisica (agonistica e non agonistico), eseguire un’analisi posturale e funzionale. Nel caso in cui siano riscontrate anomalie si provvederà alla stesura di un programma di recupero.

RIEDUCAZIONE POST INTERVENTO CHIRURGICO O INFORTUNIO

Dopo un infortunio, un intervento chirurgico o una trauma importante, il nostro corpo ha bisogno di un programma di recupero delle capacità coordinative e condizionali. Dopo un primo ciclo fisioterapico, che dovrebbe ridare al distretto interessato tutti i gradi di mobilità e una rimuscolazione di base, è necessario compiere un recupero funzionale. Questo consiste nel riequilibrio dei valori della forza muscolare, nel ridare elasticità ad eventuali muscoli rimasti retratti e ad un recupero propiocettivo*.

* Termine introdotto da Sherrington per descrivere gli ingressi sensoriali che originano, nel corso di movimenti guidati centralmente, da particolari strutture: i propriocettori. La loro funzione principale è di fornire informazioni di retroazione sui movimenti propri dell'organismo, in altre parole di segnalare, istante per istante, quali siano i movimenti che l'organismo stesso sta compiendo.

PANCAFIT

E’ l’unico attrezzo, brevettato in tutto il mondo, capace di riequilibrare la postura con semplicità ed in tempi brevissimi, agendo sulla globalità delle catene. E’ in grado di ridare libertà e benessere a tutto il corpo attraverso un "ALLUNGAMENTO MUSCOLARE GLOBALE DECOMPENSATO".
Non si tratta di semplice stretching analitico o classico. E’ un allungamento muscolare fatto in postura corretta e senza permettere "compensi", vale a dire quei meccanismi antalgici che il corpo mette in atto per sfuggire alle tensioni, ai dolori o ai semplici disagi che reputa non graditi, o contro la sua normale sopravvivenza. Inoltre tale allungamento utilizza tecniche respiratorie per sbloccare anche il diaframma.

PILATES MATWORK AND TOOLS

E’ una tecnica di recupero funzionale, ideata da Joseph Hubertus Pilates, in grado di garantire l’equilibrio posturale grazie ad una serie d’esercizi che garantiscono un corretto allineamento del copro. Si basa sull’applicazione di nozioni di neuro-fisiologia e chinesiologia applicata ad esercizi in grado di migliorare la mobilità articolare, la flessibilità e la forza funzionale garantendo risultati funzionali ed estetici. Il Pilates è la moda del momento e potete trovare descrizioni ed articoli su tutte le riviste del settore. Per capire a pieno caratteristiche e proprietà consiglio di provarlo.

ELETTROSTIMOLAZIONE

Può essere un buonissimo strumento di supporto al vostro allenamento, sia per obiettivi estetici che prestazionali. Preso singolarmente non è tuttavia in grado di soddisfare le vostre esigenze. Come tutte le tecniche passive, va integrato con un programma mirato d’allenamento.

TAPING NEURO MUSCOLARE

Il taping neuro muscolare è oramai una forte realtà nella pratica delle attività fisico atletiche di ogni livello e nel recupero funzionale e posturale.

Con esso è possibile:

• detensionare una muscolatura troppo tesa
• stabilizzare articolazioni lasse o non ancora completamente recuperate dopo un infortunio
• dare segnali propiocettivi che inibiscano l’allungamento di un segmento muscolare incorso in strappi o stiramenti
• migliorare la circolazione linfatica e/o sanguinea di una zona del corpo dove vi sia ristagno edematoso o linfatico.

Non vi è dubbio che sia un valido aiuto per tutti quei tecnici che agiscono nell’area fisico motoria.

KIROPRATIC EXERCISE TRAINING

Il Kiropratic Exercise Training è un programma d’allenamento ideato per migliorare mobilità articolare, flessibilità muscolare, forza e resistenza funzionale.

Questa tecnica, nata dall’esperienza e dagli studi del ricercatore Boris Bazzani, riprende diverse discipline quali il Pilates, lo Yoga, la Girochinesis, le posture Meziere ed unisce alcuni concetti di fisiologia e neuro-fisiologia adottati dai Kiropratici.

Il Kiropratic Exercise Training è considerata la forma più evoluta di ginnastica posturale in quanto trasferisce il concetto di postura ad azioni dinamiche in modo da rendere funzionale il corpo in quelle che sono le sue attività quotidiane: migliora dunque la capacità del corpo di svolgere attività ludiche e lavorative.

Questa tecnica consente di risolvere disequilibri settoriali, causati dall’accorciamento adattivo* e/o dalla debolezza d’allungamento**, per poi lavorare su intere catene cinetiche.